細マッチョになるには、体を鍛えるにしても食事を摂るにしても少し心がけておかなければいけないことがあります。それは、食事をたくさん摂りすぎないことです。筋肉増強をしてムキムキな体を目指しているのなら何も問題ありませんが、目指しているものが細マッチョの場合はたくさん食べすぎるのはあまり良いことではありません。
ただのマッチョではなくきれいな細マッチョになるためのトレーニングは軽い筋肉痛が起こるくらいのほうが良いでしょう。決まった回数を行うことで筋肉が付きすぎてしまうことを防ぐことができます。また、軽いダンベルを持って体を引き締める程度のトレーニングを根気よく続けることが細マッチョにつながります。理想としては、一定期間トレーニングをする時には筋肉量を維持することがほどよく体が鍛えられた状態になると言えます。
トレーニングをする部分によっては、もっと重たいダンベルで鍛えた方がいいのではないかということで重点的にトレーニングをする人もいますが、細マッチョの場合はキレイな体を目指しているので、体を見た人が強そうと感じるよりかはキレイと感じる方が細マッチョになることができていると言えます。自分自身が鏡で体を見るのと、自分以外の人が見るのではイメージというのも全く違うので注意する必要があります。
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