胃もたれは、食べ過ぎが原因で起こる事が一般的です。
食べたものがたくさん一度に胃に入ると、消化が間に合わず蠕動運動が低下してしまうために起きてしまうのです。
そのために、胃の中に食べ物が消化されずに貯まってしまうのです。
食べ過ぎが原因で起きる胃もたれは、胃腸を休めることで改善します。
体の右側を下にして休むと効果的です。
食べ物が消化されれば、改善して来ます。
また、仰向けになって両膝を曲げて、お腹の辺りをそっとマッサージすると胃を動かす刺激になります。
しかし、食べ過ぎだけで起きる胃もたれでは消化されれば改善しますが、何か食道や胃に病気があって起きる場合には、胃薬の服用をお勧めします。
胃酸が多い場合には、Ｈ2ブロッカーや胃粘膜修復薬、制酸薬が適しており、胃の働きが弱り消化に時間がかかる場合は、健胃薬や消化薬が適しています。
自己判断ではなく、胃腸科や内科で定期的な検査を行うことで、症状に応じた検査や投薬を行ってくれます。
また、胃もたれの改善法は、症状が治まってもしばらくは胃や腸を労わるために消化の良い食事、刺激物、アルコールを避けるなどの工夫をしていくことが大切です。
胃も日々ストレスにさらされながら、活動していることを知り、胃に優しい食事を心がけることも意識しましょう。